仇恨是存在的最负面情绪之一，因为它淹没了遭受仇恨的人的整个存在，并最终使他们丧失日常生活能力，因为它会导致失眠和疾病形式的心身表现。

我们来看看 停止仇恨需要什么：

1）似乎最合乎逻辑的事情就是开始宽恕。

原谅影响你生活的严重侮辱并不意味着忘记，而是接受所发生的事情并利用这段经历来实现内心的成长。明智地使用这种侮辱，这样它会增加你的品质，而不是贬低你的身份。

2）如何开始宽恕？

该冒犯行为是错误的。你如何战胜邪恶？与善。真诚的宽恕是对抗冒犯的最佳善行，也是战胜邪恶的最佳、最明智的方式。

3）如果你是基督徒，请看看基督的形象。

阅读圣经会让你平静下来，并给你很多应该宽恕的理由。圣经是无限的智慧源泉。

请记住，当耶稣被钉在十字架上时，他请求宽恕那些给他带来如此痛苦的人。